케겔운동
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케겔운동에 관하여 알아봅시다JOB 지식 곳간 2022. 10. 21. 16:43
케겔운동에 관하여 알아봅시다 케겔운동의 케겔이 사람의 이름인 것을 알고 계셨나요? 괄약근 운동이라고 불리는 케겔운동은 요실금 치료, 치질의 완화, 생식기나 배설기의 강화에 도움이 되며 아무런 힘과 제약 없이 의지만 있으면 할수 있는 운동입니다. 케겔운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 케겔운동이란? 산부인과의사 케겔박사는 골반저근육의 역할이 얼마나 중요한지 알고 있엇습니다. 골반저근육이라고 하면 치골에서부터 꼬리뼈까지 이르는 근육으로 방광, 대장, 자궁, 질, 항문 수축운동을 담당합니다. 따라 골반저근육을 단련시키는 케겔운동을 지속적으로 하면 근육량과 수축력이 높아져 요실금, 치질 예방 및 배변활동, 성기능 개선에 큰 도움을 줍니다. 케겔운동 = 골반저근육 운동 = 괄약근 수축 운동 = PC근육 수축..